Lesvormen

Binnen de Feldenkraismethode bestaan 2 typen lessen: ‘Awareness through movement’ lessen in groepsverband en ‘Functional Integration’ lessen die je individueel doet.

Groepslessen (Awareness through movement)

Deze lessen zijn gestructureerd rond alledaagse handelingen en worden verbaal aangegeven door de docent. Je beweegt aan de hand van een reeks zorgvuldig geleide bewegingsvariaties –hetzij liggend op de grond, soms staand of zittend– op een rustig tempo, op een voor jou plezierige en pijnloze manier.

Spelenderwijs, door te onderzoeken en terug te koppelen naar je gevoel, ervaar je een completer innerlijk beeld van jezelf in beweging. De lessen vergroten je mogelijkheden in bewegen en helpen je met meer souplesse en meer energie te functioneren in je alledaagse en professionele leven. Onder How2move tref je diverse mogelijkheden binnen deze Feldenkraisgroepslessen aan. Ook geef ik deze lessen op meerdere lokaties. Zie: Lesrooster

Individuele lessen (Functionele Integratie)

In deze lessen lig je, volledig aangekleed, op een lage tafel. De docent ondersteunt en beweegt jouw lichaam op een voor jou rustige en prettige manier en helpt je je bewegingspatronen waar te nemen en chronische spanning los te laten. Daarnaast word je je bewust van ‘vergeten’ delen in je lichaam en creëer je nieuwe mogelijkheden van bewegen. In de kleine rustmomenten in de les krijgt je zenuwstelsel de tijd om zich te reorganiseren en nieuwe, efficientere verbindingen te maken.

Alledaagse bewegingen zoals bukken, draaien en reiken ervaar je hierdoor op een geheel nieuwe wijze. Pijnloos, met minder spanning en meer bewegingsvrijheid, souplesse en kracht. Deze lessen zijn ook heel geschikt als je pijn hebt, geblesseerd bent of een heel specifieke vraag hebt t.a.v. houding en beweging, bijv. als danser of muzikant. Voor deze lessen kun je telefonisch of per email een afspraak maken.