Lessen

How2Move biedt de volgende lessen aan

Feldenkrais les

Deze lessen zijn gestructureerd rond alledaagse handelingen en worden verbaal aangegeven door de docent. Je beweegt aan de hand van een reeks zorgvuldig geleide bewegingsvariaties -meestal liggend op de grond. De bewegingen zijn langzaam, klein en mindful. Spelenderwijs, door te onderzoeken en terug te koppelen naar je gevoel, ervaar je een completer innerlijk beeld van jezelf in beweging. Je leert onnodige spanning te herkennen en je lichaam efficiënter te organiseren. De lessen vergroten je fysieke mogelijkheden en helpen je met meer zachtheid, souplesse en coördinatie te bewegen, sporten, dansen of musiceren. Dor alle leeftijden ongeacht conditie of eerdere ervaring.

Joy2move ‘dans je alledaagse leven’

Een rustige, dansante les in mindful bewegen die erop gericht is om je meer in je lichaam en bij jezelf te brengen. De bewegingen zijn geïnspireerd door de feldenkraislessen. Dans verbetert de coördinatie, motoriek en kwaliteit van je bewegen en maakt je soepeler en krachtiger. Het ontstrest, zorgt voor ontspanning en geeft je meer energie en zelfvertrouwen in de activiteiten die je onderneemt. Muziek geeft je een ingang naar je expressiviteit en een uitlaatklep voor je energie en emoties. In deze les brengen we elementen uit de dans, muziek en Feldenkrais bij elkaar om de kwaliteit, elegantie en vrijheid in bewegen te vergroten. Joy2move heeft haar roots in de Feldenkraismethode, tango improvisatie, moderne dans, yoga en mindfulness. De lessen zijn geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd, conditie en danservaring.